有賀歯科医院 ニュースレター No.
粘膜の新陳代謝を助け、正常な状態を保つ作用のあるビタミンB 2 やビタミンB 6 。口内炎の治りを早くするためにも、ビタミンB群を多く含む食べ物を積極的に食べましょう。口内炎予防のためにも覚えておくと便利です! ビタミンB 2 を多く含む食べ物 牛・豚・鶏のレバー、いかなご、うなぎ、いわし、さば、ウニ、納豆、いくら、まいたけ、干ししいたけ、モロヘイヤ、パルメザンチーズ、カマンベールチーズなど ビタミンB 6 を多く含む食べ物 ニンニク、マグロ、カツオ、サンマ、サバ、サケ、鶏肉、酒粕、ピスタチオ、抹茶、ゴマなど まとめ 粘膜の新陳代謝を助け、正常な状態を保つビタミンB 2 を含むビタミンB群が不足すると、口内炎ができやすくなります。 そのため、口内炎予防やできてしまった際にも意識してビタミンB群を摂取する必要があるのですが、食事だけで摂るのはムズカシイ…。そんな時は、「チョコラBBプラス」などに医薬品を食生活に取り入れて、手軽にビタミンB群を摂取するのもオススメです。
口内炎ができてしまったら、バランスのよい食生活を送るのが基本ですが、その中でも特にNGな食べ物と積極的に食べたほうがいいOKな食べ物があります。もちろん、口内炎ができていなくても、予防のために意識して食生活に取り入れてみてください。 NGな食べ物はコレ!
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5リットルその他で0. 5リットル 理想を言えば、純水を1. 5リットル、その他の飲食物で0. 5リットルということになりますが、一番 大事なのは、量よりもむしろ「喉が乾いた」「口が乾く」という状態をなるべく作らないことです。 唾液がもともと多いか少ないかで感じ方も変わると思いますが、この「口が乾く」という時点でからだ全体の水分がかなり不足している状態になっています。 また、 便秘がちの人 も水分不足の場合がほとんどです。 次にどんな水を飲んだらいいかということですが、私が子供の頃は水道水を直接飲んだり、井戸水も使ったりしていました。 でも、時代とともに、水源や水道管の汚染、老朽化などにより、今の水道水には殺菌上の理由で、塩素が家庭の水道水に残留していることが義務づけられていますから、人体にとっても好ましいとは言えません。 水道水を沸騰させることでも、ある程度の効果があるかもしれませんが、それでも一抹の不安が残ります。 水は確かに ミネラルウォーター などを飲むのがいいでしょうが、 浄水器を通した水 であれば問題はないでしょう。でも浄水器のフィルターは定期的に交換してください。 「どうしても水は飲みにくい」という方はカフェインが入っていない麦茶はいかがでしょうか? (当院の待合室にも置いてあります) 水の大切さは重々ご承知でしょうが、ご自身のからだの健康に結びつけて再考していただければ幸いです。 口角炎の原因は?
【2019年1月22日公開2021年3月更新】 当ブログにお運び戴きありがとうございます ✨ 「ナゼキニ」ブログ筆者の 猫目宝石@nazekini と申します。 口の端が切れることが数年続いたので、色々調べてみたり、実践してみたり。 今ではすっかり良くなりましたので、私が調べたことをブログに書いておきます。 よろしくお願いいたします。 口角炎とは 唇の両端 のことを 口角 といい、そこに 炎症 を起こすことを 口角炎 と言うそうです。 今回、私の口角は切れましたが、 切れる 以外にも、 ブツブツ ができたり、 腫れ たりといった症状も、 口角に起きれば 口角炎 というワケです。 中医学、東洋医学的に見た口角炎 韓流ドラマ 「宮廷女官チャングムの誓い」 を観て以来、 薬膳&漢方にハマって いる私↓ 以来、不調があると漢方(中医学、東洋医学) 的に調べずにはおられなくなっております(笑) さて、東洋医学には 「脾は口唇に開竅し、華は唇にある」 という言葉がございます。 【脾】 とは、ざっくりいうと 胃とその周辺 の器官。 口内炎が出来ると 「胃の調子がよくない」 とか言ったり言われたりしませんか?